Iedereen zegt wat anders: TOG-mythes en feiten
Schoonmoeder zegt dik aankleden, het forum zegt luchtig, het label zegt weer wat anders. Dit zeggen de richtlijnen echt.
Rond babyslaap en warmte bestaan hardnekkige adviezen die van generatie op generatie doorgegeven worden. Hieronder de tien meest gehoorde uitspraken, getoetst aan de richtlijnen van VeiligheidNL, het NCJ, de NHS en The Lullaby Trust.
"Een baby moet lekker warm ingepakt worden, koud is gevaarlijk"
Andersom: te warm is de bekende risicofactor voor wiegendood. Een baby die het koud heeft wordt wakker en huilt, een te warme baby wordt juist steeds stiller. Kies bij twijfel altijd de koelere optie.
"Koude handjes betekenen dat je baby het koud heeft"
Koele handjes en voetjes zijn normaal door de nog onrijpe bloedsomloop. Voel in het nekje of op de rug: lauwwarm en droog is goed.
"Bij koorts moet een kind uitzweten onder een extra deken"
Nooit doen. Bij koorts moet het lichaam warmte kwijt kunnen. Kleed juist een laag lichter aan en lees ons artikel over koorts en de slaapzak.
"Een dikkere slaapzak is altijd een betere slaapzak"
De juiste slaapzak past bij de kamertemperatuur. Bij 20 graden zit je op de overgang: afhankelijk van de kleding werkt hier 1.0 tot 2.5 TOG, terwijl 3.5 TOG gevaarlijk warm is. Duurder of dikker is niet beter, passend is beter.
"Je kunt een deken gewoon dubbelvouwen als het kouder wordt"
Dubbelvouwen verdubbelt de isolatiewaarde. Van een 1.2 TOG deken maak je zo een deken van 2.4 TOG, boven op de rest. Gebruik liever een dikkere slaapzak.
"TOG-waardes zijn overal hetzelfde geregeld"
TOG is oorspronkelijk Brits en wordt breed gebruikt in Europa, waar het op de meeste slaapzakken staat. In de VS zie je vaker eigen labels of geen waarde. Het principe blijft gelijk, maar vergelijk labels dus niet blind tussen landen en merken.
"Na een paar keer wassen klopt de TOG-waarde niet meer"
Een slaapzak die zijn vorm en vulling houdt, verliest nauwelijks isolatiewaarde. Pas op bij een zak die dun, klonterig of uitgelubberd is: dan klopt het label niet meer en is vervangen verstandig.
"Kleding heeft ook een officiële TOG-waarde"
Alleen slaapzakken hebben een gemeten TOG-rating. Waardes voor rompers en pyjama's zijn schattingen, ook in onze calculator. Daarom blijft het nekje voelen altijd de eindcheck.
"Een mutsje in bed houdt je baby lekker op temperatuur"
Baby's reguleren hun warmte via het hoofd. Een muts in bed blokkeert dat en verhoogt het risico op oververhitting. Muts is voor buiten.
"Bij 2.0 TOG kun je de calculator niet gebruiken"
Tussenwaardes bestaan gewoon. Behandel 2.0 TOG als een iets lichtere 2.5 en tel de kleding erbij op. De totale combinatie telt, niet het losse label.
"Vroeger sliepen baby's op hun buik, dat mag best"
Op de rug slapen is de veilige norm. Buikslapen verhoogt het risico op wiegendood aanzienlijk. Leg je baby dus altijd op de rug te slapen, in een slaapzak.
"Een dekentje is knus en prima"
Losse dekens en dekbedjes verhogen het risico: ze kunnen over het hoofd raken en oververhitting veroorzaken. Een goed passende slaapzak met de juiste TOG is veiliger. Onder 1 jaar dus geen los dekbed.
Twijfel je na een goedbedoeld advies van familie of een forum? Toets het in 30 seconden: stel de kamertemperatuur in op ons kledingadvies per temperatuur of reken je eigen combinatie na met de TOG calculator. Meer achtergrond over de basis lees je in wat is TOG.
Zelf checken in plaats van gissen
Stel de kamertemperatuur in en zie direct welke slaapzak en kleding veilig zijn volgens de richtlijnen.
Naar het Kledingadvies