Slaapt je Baby Slecht? Check ook de Voeding

Twee oorzaken die vaak samen optreden

Wordt je baby vaak wakker, dan kijken de meeste ouders eerst naar honger of naar slaapgedrag. De temperatuur wordt nogal eens overgeslagen, terwijl een te warme of te koude baby net zo onrustig slaapt als een hongerige baby. Andersom geldt hetzelfde: is de slaaptemperatuur op orde maar blijft je baby huilen, dan is de voeding een logische volgende check.

Stap 1: check de temperatuur

• Voel in het nekje: lauwwarm en droog is goed; klam of zweterig is te warm, koel is te koud
• Meet de kamertemperatuur: ideaal is 16 tot 20 graden
• Check de TOG-waarde: gebruik ons kledingadvies per temperatuur of bereken de TOG van je huidige combinatie

Stap 2: check de voeding

Klopt de temperatuur maar blijft de nacht onrustig? Loop dan de voeding na:

• Drinkt je baby genoeg overdag? Een baby die overdag te weinig binnenkrijgt, haalt dat 's nachts in
• Is de laatste voeding te vroeg? Een voeding vlak voor het slapen helpt veel baby's de eerste uren door
• Verloopt de nachtvoeding rustig? Fel licht en veel prikkels maken wakker; gedimd licht en stilte helpen

Geef je de fles? Op onze zustersite FlesvoedingCalculator.nl vind je een handige rekentool voor de juiste hoeveelheid flesvoeding en praktische artikelen over flesvoeding en slapen en nachtvoeding optimaliseren.

Snelle checklist voor onrustige nachten

• Nekje voelt lauwwarm en droog aan
• Kamertemperatuur tussen 16 en 20 graden
• Totale TOG-waarde past bij de temperatuur
• Voldoende voeding overdag en een rustige laatste voeding
• Nachtvoeding met gedimd licht en weinig prikkels